当前位置:老婆网 > 减肥 > 减肥常识 >

嚼口香糖增加肥胖几率 9招让你获得平坦小腹

时间:2015-01-22 09:31来源:未知 作者:nayan 点击:
本文来源:http://www.rgwyh.com.cn/a/www.laiwu.gov.cn/

幸运农场3全中多少钱www.rgwyh.com.cn,树立和落实科学发展观,十分重要的一环就是要正确处理增长数量和质量、速度和效益的关系。我们之间的共同利益和传统文化的相通之处远远大于个别不同认识和分歧。

 

  1.规范姿势

  身体站直会让你[您]的形态好看很多。同时站姿正确时,身体会不自觉地调动腹部肌肉,从而消耗热量。

  2.多喝水

  身体处于脱水状态时,上腹部会额外摄入4磅的热量。因此,每日必须保证摄入约1440毫升[(约6杯)]的水或其他流体。

  3.合理如厕

  当你开始忽略大脑发出的如厕信号时,就有可能导致便秘,使得废料堆积在腹部。

  4.细嚼慢咽

  在吞咽前,必须[请您务必]要咀嚼十次以上。过快的吞咽,吃下的更多是空气,加剧了肥胖的风险。

  5.多吃乳酸菌

  乳酸菌不仅能够帮助消化,还能预防肠胃疾病。专家建议每天摄入一些含有丰富乳酸菌的食物如酸奶或酪乳等,或乳酸菌添加物。

热文
护肤
发型
丰胸
减肥